Ja jestem mniejszy i waga mi spada przy 2500 jak szalona. Wnioski? Za mało ruchu. Nie obcinaj cardio tylko dołóż więcej. Kcal zacznij liczyć bo na oko to się można pomylić o 500. Zresztą nawet na produktach niema super dokladnej ilości, a produkty 0 Kcal wcale nie mają zero, to tylko "zaokraglenie" w dół
niektore są okropne a niektore okej, nie bede podawał firmy, gdyz moze narusze regulamin lub cos, nie ma co sie spodziewac czystych sosow 0 kcal, wiekszosc to bedzie chemia, przerobilem 3 rodzaje takich sosow i w kazdej czuc chemie, 0 kcal nie ma co sie spodziewac, karmelowe np jadlem i nie czulem prawie wcale chemii, truskawkowy to czysta chemia, [...]
DZIEŃ 73 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2630,0 kcal b: 221,2 g (33,6%) ww: 120,4 g (18,3%) tł: 141,2 g (48,2%) 2. TRENING Po ostatnich interwałach biegowych strasznie mocno czuje lewe biodro - do tego stopnia, że mam problemy z chodzeniem - ale tylko w pierwszej fazie, po kilku krokach problem zmniejsza się i z czasem znika. Zastanawiałem się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] śledzik, jakiegoś naleśnika można zrobić z serem białym, czy coś na słono ser feta szpinak, ja np miałem wczoraj 2 naleśniki z mąki ryżowej, feta, żółty i podsmażana cukinia. Ja np na noc nie lubię się najadać. Kiedyś w sklepie sfd był np taki makaron diet pasta 0 kcal i jak się lubi to spagetti zorobić jak taki makaoronik dorwiesz jeszcze
[...] a skoro tak radzisz to tak zrobiłem obliczyłem białka i tłuszcze i wychodzi coś takiego moim celem jest redukcja a następnie przybranie mięsa : Zapotrzebowanie: 2 877,0 kcal 167,0 g B 381,0 g WW 77,0 g T Moja dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c17562017f7f40b38d1ad774a32c5e7c.png Zmieniony przez - Surowyy w dniu 2014-04-27 20:00:53 Zmieniony [...]
[...] Gdziekolwiek autorce wątku napisałem, aby spożywała jakikolwiek napój light? nie... No to gratuluję, że Ci psychika nie padła jak byłaś na low carbie nie piłaś napoi typu 0 kcal. Tyle ode mnie, dziękuję i pozdrawiam/niepozdrawiam. Już w tym temacie się nie wypowiadam, a autorce wątku życzę powodzenia i na prawdę dużej wytrwałości, bo będzie [...]
Efektywna redukcja to tylko 4-6 tyg. później najlepiej zrobić tydzień na 0 kcal. Psychikę poprawisz cheatem ale fizycznie ciało musisz nasycić kaloriami żeby poprawiły się hormony i metabolizm. Zrób sobie 4 tyg. redukcji+ 1tyg. na 0 kcal, itd. Wytniesz się super i zdrowo ale podejrzewam, że jak większość tak nie zrobisz bo szkoda Ci będzie tego [...]
[...] po PYSZNY napój BEZ KALORII - NAWODNIJ SIĘ i WALCZ O IDEALNĄ SYLWETKĘ! Napój Carni Aqua- najlepiej smakuje schłodzony. Carni AquaR 500 ml zawiera : Wartość energetyczna- 0 kcal Węglowodany-0g Tłuszcze -0 g Białko-0g L-karnityna -2000 mg Smak: grejfrutowo-limonkowy Cena detaliczna: 3,95 pln/ 500 ml Celem maksymalizacji efektów redukcji tkanki [...]
A to ja na sylwka normalnie trening robie, żarcie normalnie trzymane + na sylwka pojemniki biore :)) lecz u mnie alko raczej nie bd leciało, raczej naturalne rzeczy co rosną na "drzewach: \-) a to i tak o wiele lepsza opcja ! i jesc się potem chce, i kaca nie ma, i co najważniejsze, 0 kcal ! };-)
[...] po PYSZNY napój BEZ KALORII - NAWODNIJ SIĘ i WALCZ O IDEALNĄ SYLWETKĘ! Napój Carni Aqua- najlepiej smakuje schłodzony. Carni Aqua 500 ml zawiera : Wartość energetyczna- 0 kcal Węglowodany-0g Tłuszcze -0 g Białko-0g L-karnityna -2000 mg Smak: grejfrutowo-limonkowy Cena detaliczna: 3,95 pln/ 500 ml Celem maksymalizacji efektów redukcji [...]
[...] teraz technikę pod szlifować troszkę :-) Dieta 360 WW 215 B 54 T Dziś do tego przyszły mi takie smakołyki jak syrop karmelowy,syrop czekoladowo-truskawkowy i olej w sprayu 1kcal :) Bajka wszystko petarda w smaku,nigdy bym nie pomyślał,ze 0 kcal tak będzie dobrze smakować :D Bardzo udany zakup :) I sernik na zimno o smaku wanilia-orzech laskowy [...]
Milky-Nie warto,każdego kogo znam to żałuję,że zaczął ćpać W ogóle jak dobrze,że są te galaretki 0 kcal XD Głód mnie już konkretny łapię,trzeba sobie jakoś radzić,to będzie ciekawa końcówka redukcji =D ! Ciasteczkowytaki mix,też bardzo dobry :D https://www.youtube.com/watch?v=MmxYrbBWTG0 od 2:40 sąsiedzi maja przeje.... xD! Dzięki Piotrek,za [...]
[...] padnięta, nawet nic nie jadłam już tylko poszłam spać /SFD/2018/3/11/93c88097fb744a1192eede10d17d9ecd.jpg 08.03.2018 DNT wpadły dwie czekoladki, ale w dzień kobiet miały 0 kcal ;p /SFD/2018/3/11/dc0e631e25644259814b7709481afbbd.jpg 09.03.2018 DNT podróż do domu. co 3 tygodnie będę jeździć do domu bo chodzę na laser węglowy, a w moim rodzinnym [...]
ja tam bym uważł na paczkę dziennie, bo poliole mogą przeczyścić. jakby z erytrytolem były to on nie jest metabolizowany i praktycznie można przyjąć 0 kcal tam chyba jest ok 0,2 kcal na 1 g, ksylitol już ma np 2.4 g na 1g.